Dépendance affective • Plan d’action sur mesure
Votre objectif :
« Je suis libre de mon passé, maître de mon avenir.
Je suis la personne qui décide d’en finir avec la dépendance affective. »
J’agis maintenant : j’éteins mes angoisses.
J’agis maintenant : j’empêche la prochaine rupture.
J’agis maintenant : je construis une relation stable.
Recevez votre plan d’action sur mesure (PDF 60–120 pages).
Analyse comportementale. Exercices concrets. Solutions conçues à partir de vos réponses. Confidentiel. Vous commencez aujourd’hui votre nouvelle vie.
(ce n’est pas un copier-coller) Vous pouvez payer en 3 ou 4 fois, sans frais.
Vos 9 résultats attendus contre la dépendance affective
- ✓ Je suis capable d’identifier mes éléments déclencheurs d’émotions (angoisses, colères, etc..) et automatismes : vous mettez enfin des mots sur vos émotions et ne vous sentez plus « anormal(e) »
- ✓ Je suis libéré du poids émotionnel du passé : vous avancez l’esprit serein au quotidien
- ✓ Je suis en confiance et indépendante sur le plan affectif (des décisions claires, des besoins respectés, une autonomie quotidienne) : vous vous sentez complet(e) sans dépendre de l’affection des autres
- ✓ Je suis en pleine estime de soi et d’amour-propre : vous apprenez à vous aimer et à vous respecter pleinement
- ✓ Je suis dans une communication authentique et sereine en couple : vous exprimez vos ressentis calmement et écoutez l’autre avec empathie
- ✓ Je suis dans une compréhension mutuelle renforcée (une écoute active, une clarification des échanges partagés) : la complicité renaît et chacun se sent entendu et accepté par l’autre
- ✓ Je suis actif dans une relation de couple plus solide : vous grandissez ensemble pour éviter l’usure et la rupture
- ✓ Je suis capable de rompre des schémas toxiques répétitifs : vous ne reproduisez plus les mêmes erreurs qui sabotaient vos relations
- ✓ Je suis l’architecte de mon bonheur durable et de mon épanouissement personnel (des habitudes saines, des priorités équilibrées et de l’énergie disponible) : avec les bons conseils, votre vie est alignée avec vos valeurs et vous faites face aux épreuves avec résilience
5 modules dans votre plan d'action contre la dépendance affective
(Cliquez sur la petite flèche, à droite du titre du module, pour obtenir un descriptif complet sur le contenu)
- Programmation initiale : Vous êtes capable de comprendre comment, dès la naissance, votre éducation et vos expériences (il y a entre 15 et 40 causes par personne) vous ont « programmé ». Elles ont façonné votre personnalité et vos réflexes comportementaux au fil du temps (y compris votre dépendance affective).
- Causes et effets : Vous êtes capable de lister les événements négatifs de votre passé (ainsi que certains aspects de votre éducation) qui ont créé des traumatismes intérieurs (par exemple la dépendance affective). Vous êtes en total maitrise des conséquences directes sur votre vie actuelle pour mettre fin aux angoisses, aux colères, etc.. En clair, les blessures du passé définissent en partie vos réactions et attentes d’aujourd’hui.
- Une histoire unique : Vous réalisez à quel point vous êtes unique. Personne d’autre n’a vécu exactement la même vie que vous. Les causes profondes et les conséquences de vos comportements sont propres à votre histoire personnelle.
- L’analogie de la boule de neige : Vous visualisez l’effet boule de neige de vos traumatismes émotionnels. Un traumatisme non résolu grandit avec le temps, chaque nouvelle épreuve ajoute une couche qui amplifie son impact sur votre bien-être. Un partenaire bienveillant peut temporairement apaiser ces blessures, tandis qu’un partenaire négligent ou toxique peut les exacerber, jusqu’à ce qu’un déclencheur fasse tout déborder. Vous comprendrez pourquoi certaines situations vous bouleversent soudainement et comment ces réactions se sont accumulées en vous.
- Identifier vos blessures cachées : Vous êtes capable de mettre le doigt sur vos traumatismes de soumission, c’est-à-dire quatre besoins affectifs profonds souvent inconscients (vous les avez tous en plus ou moins grande quantité). Il s’agit de la dépendance affective, du besoin d’avoir confiance, du besoin d’avoir des repères et du besoin de se sentir utile et indépendant. Vous verrez comment chacun de ces besoins cachés influence silencieusement de nombreux aspects de votre vie.
- Origines de chaque traumatisme : Pour chaque « blessure de soumission », vous comprenez les événements de votre enfance ou de votre passé qui sont à l’origine de ce traumatisme. Vous découvrirez par exemple d’où peut venir un besoin excessif d’amour ou de validation, en explorant les expériences marquantes qui ont implanté ces schémas en vous.
- Impact sur votre vie : Vous prenez conscience des conséquences concrètes que chaque traumatisme de soumission a sur votre vie quotidienne et sentimentale. Par exemple, comment la dépendance affective peut engendrer de la peur de l’abandon, ou comment le manque de repères peut provoquer un sentiment d’insécurité chronique dans vos relations.
- Conseils pour chaque besoin : Vous recevez des conseils ciblés pour gérer chacun de ces besoins émotionnels au jour le jour. Vous apprendrez des stratégies pour vivre des relations plus épanouies malgré votre dépendance affective. Vous renforcez la confiance (en vous et en l’autre) lorsque ce besoin vous tiraille, ou encore pour trouver vos propres repères sans toujours compter sur les autres. Chaque besoin est abordé avec des recommandations concrètes applicables à votre vie sentimentale et personnelle.
- Premiers pas vers la guérison : Vous découvrez enfin des pistes d’actions concrètes afin d’atténuer l’impact de chacune de ces blessures de soumission. Que ce soient des exercices pour mieux vivre la solitude (dans le cas de la dépendance affective) ou des techniques pour s’affirmer et dire non (pour le besoin d’être utile à tout prix), vous aurez en main des outils pour commencer à vous libérer progressivement de ces schémas.
- Deux forces intérieures à identifier : Vous êtes capable de répérer vos traumatismes de domination, c’est-à-dire les deux grands moteurs qui dictent souvent vos réactions (quand c’est le cas) : votre soif de justice d’une part, et votre besoin de contrôle d’autre part. Vous comprendrez dans quelles mesures ces deux besoins puissants influencent votre comportement, souvent sans même que vous en ayez conscience.
- Racines de la justice et du contrôle : Vous retracez les origines de ces blessures de domination dans votre histoire personnelle. Quels incidents ont pu rendre la justice si importante à vos yeux (par exemple une expérience d’injustice marquante) ? Qu’est-ce qui a pu alimenter chez vous ce besoin de tout contrôler (peut-être un sentiment d’impuissance vécu autrefois) ? Ce module vous aide à faire le lien entre votre passé et ces exigences intérieures.
- Conséquences sur votre comportement : Vous comprenez les effets concrets qu’ont votre quête de justice et votre besoin de contrôle sur votre équilibre émotionnel et vos relations. Par exemple, si votre traumatisme de justice est très présent, vous pourriez avoir du mal à tolérer le mensonge, le flou ou le non-respect des règles. Et cela, quitte à devenir rigide et inflexible dans le couple. De même, un besoin de contrôle élevé peut vous amener à tout planifier, à imposer vos décisions aux autres et à mal vivre ce qui échappe à votre emprise. En comprenant ces manifestations, vous pourrez mieux identifier ces schémas lorsqu’ils se déclenchent.
- Canaliser ces besoins de domination : Vous bénéficiez de conseils pratiques pour canaliser positivement votre soif de justice et votre besoin de contrôle. Vous apprendrez comment assouplir ces exigences intérieures pour qu’elles ne sabotent plus vos relations. Par exemple, vous allez accepter qu’il y ait des zones de flou ou d’inconnu sans en être anxieux, ou déléguer et faire confiance aux autres petit à petit. Des recommandations vous guideront pour transformer cette soif de justice en quelque chose de constructif et pour lâcher prise progressivement sur le contrôle excessif.
- Synthèse personnalisée de vos traumatismes : Vous faites le point sur l’ensemble de vos traumatismes identifiés.
Êtes-vous plus souvent soumis ou dominant ? Dans quelles situations ? Pour quelles raisons ? Ce module propose un récapitulatif clair de toutes vos blessures de soumission et de domination, pour avoir une vision globale de votre profil émotionnel et de la façon dont ces blessures interagissent entre elles. - Pourquoi vous réagissez ainsi : Vous analysez en profondeur votre comportement actuel à la lumière de tout ce que vous avez découvert. Vous comprendrez enfin pourquoi vous réagissez de telle manière dans les situations de conflit ou de stress. En particulier, vous verrez pourquoi, lorsque les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez, vous perdez vos moyens ou adoptez des réactions que vous ne parvenez pas à contrôler. Ce décryptage met en évidence le lien entre vos réactions présentes et vos traumatismes passés.
- Comprendre l’origine de vos peurs : Vous identifiez précisément d’où viennent vos traumatismes et vos peurs profondes. Ce module vous aide à remonter à la source de vos blessures (souvent dans l’enfance ou d’anciennes relations), afin de donner du sens à vos émotions actuelles. En comprenant l’origine de ces peurs (abandon, rejet, trahison, etc.), vous pourrez entamer un véritable travail de libération émotionnelle.
- Conseils adaptés à votre situation : Vous recevez des conseils personnalisés en fonction de votre situation actuelle. Que vous souffriez par exemple de dépendance affective, que vous répétiez toujours les mêmes schémas amoureux, que vous fassiez face à une infidélité, à des conflits de couple récurrents ou à une mauvaise communication, vous trouverez des recommandations ciblées pour vous aider. Ce module adapte les conseils généraux à votre problématique spécifique pour maximiser leur impact dans votre vie.
- Désamorcer les tensions au quotidien : Vous apprenez des techniques de communication bienveillante et d’hygiène émotionnelle pour le quotidien. Par exemple, exprimer vos ressentis avant que la colère ou la tristesse n’explose, ou reconnaître les signes avant-coureurs de vos frustrations. En comprenant également le schéma de la goutte d’eau (c’est-à-dire comment l’accumulation de petites frustrations peut mener à une explosion disproportionnée) vous saurez éviter ce point de rupture en communiquant mieux et plus tôt avec votre partenaire. Ce module vous donne les clés pour désamorcer les conflits avant qu’ils ne dégénèrent.
- Surmonter vos peurs pour ne plus en souffrir : Vous décryptez enfin la peur de l’engagement (peur de s’investir pleinement par crainte de souffrir) ainsi que vos autres peurs profondes. Vous en comprendrez l’origine exacte et apprendrez à les reconnaître dès qu’elles se manifestent. Ainsi, elles ne pourront plus vous contrôler dans l’ombre. Des conseils vous sont donnés pour ne plus laisser la peur saboter vos relations et reprendre le pouvoir sur vos émotions. Ce travail vous permettra d’aborder l’avenir amoureux avec davantage de sérénité et de confiance.
- Actions au niveau conscient : Vous découvrez votre plan d’action sur le plan conscient, c’est-à-dire tout ce que vous êtes capable de mettre en place volontairement au quotidien pour amorcer le changement. Ainsi vous agissez pour supprimer votre dépendance affective (et les conséquences des autres traumatismes). Vous apprendrez à ajuster vos habitudes et vos réactions de manière concrète : par exemple, gérer vos émotions dès qu’elles surviennent au lieu de rejeter la faute sur les autres, ou adopter un dialogue intérieur plus positif pour reprogrammer peu à peu votre esprit. Ce sont des techniques et exercices simples à appliquer chaque jour, qui, accumulés, vont progressivement modifier vos schémas conscients (communication, comportements, pensées).
- Travail en profondeur (niveau inconscient) : Vous exploitez ensuite des solutions pour agir sur votre inconscient, là où résident la plupart de vos traumatismes. Ce module vous oriente vers des solutions. Ce sont des approches recommandées pour reprogrammer votre inconscient et accélérer votre transformation intérieure. Des conseils concrets, vous sont donnés sur le choix de la méthode qui pourrait le mieux vous convenir, afin d’engager un changement durable plus rapide qu’avec la seule volonté consciente.
- Allier conscient et inconscient : vous comprenez enfin pourquoi combiner le travail conscient et inconscient est la clé d’un changement durable et complet. Ignorer l’un des deux aspects reviendrait à tenter de courir un sprint avec des poids attachés aux chevilles. C’est pratiquement mission impossible ! En équilibrant les efforts conscients (vos nouvelles habitudes, réflexions, décisions) et le travail inconscient (guérison des blessures profondes), vous mettez toutes les chances de votre côté pour une véritable libération personnelle. Vous aurez ainsi un plan de route global, du mental au subconscient, pour vous reconstruire et aller vers le mieux-être de façon harmonieuse.
Et si vous ne vous reconnaissez pas dans certains passages de votre plan d’action ?
Après la lecture de votre plan, écrivez-moi, par email, vos désaccords. Je vous enverrai une réponse professionnelle, rapide et gratuite (0 €).
Vous gardez le contrôle de votre plan sur mesure. Vous évitez de perdre du temps et vous freinez l’angoisse de votre dépendance affective.
Chaque jour compte.
Chaque jour sans plan entretient la blessure.
Vous pouvez payer en 3 fois sans frais avec Klarna (quand c’est possible dans votre région)
ou en 4 fois sans frais avec PayPal (c’est possible partout).
Chaque semaine d’attente augmente la douleur. Protégez-vous. Protégez vos enfants.
Vous aimez. Vous souffrez. Et si vous arrêtiez l’hémorragie ?
Estomac serré. Jalousie. Silence qui glace. Vous ne dormez plus. Vous donnez. Vous vous perdez.
Ce plan d’action vous prend la main. Page après page. On apaise l’angoisse. On coupe les schémas. On remet des limites.
Pas de blabla. Des actions simples. Des mots à dire. Des gestes à poser. Et cela dès aujourd’hui.
"Le prix est incroyable pour une analyse aussi riche ! Chaque phrase m'a ouvert les yeux sur ma vie. C'est l'investissement le plus rentable que j'ai jamais fait. J'ai appris plus sur ma dépendance affective en une analyse qu'en plusieurs mois de thérapie. Foncez, vous ne le regretterez pas !"
Cynthia, 32 ans (elle croit au grand amour mais, à chaque fois elle vivait des rencontres sans intérêt pour combler son manque affectif)
"Merci, M. Muller, pour mes 93 pages d'analyse sur mesure. Vos conseils ont été précieux. Le questionnaire était parfaitement conçu, rendant votre analyse incroyablement pertinente. Les explications étaient claires, et le test de compatibilité nous a vraiment rassurés. Grâce à vous, nous avons mis fin à nos conflits et sauvé notre couple. Nous sommes heureux de vous avoir fait confiance !"
Mathilde, 42 ans et Stéphane, 44 ans (des nombreux conflits de couple)
"Bonjour Patrick, Je viens de terminer de lire mon analyse et vos conseils. Tout d'abord merci énormément...très très intéressant, je dirais même pertinent..., je me retrouve forcément sur toutes les pages ! Seconde étape, analyser, réfléchir...et relire vos pages. J'ai enfin compris beaucoup de choses tant sur le plan personnel que professionnel. Je vous recontacterai le mois prochain ! Merci encore,je sais que ça va bouger... doucement mais sûrement.""
Stéphanie, 35 ans (elle enchaine les histoires qui ne durent pas)
Avant → Après
✓ Anxiété ↦ Vous êtes capable d’apaiser votre angoisse quotidienne : vous apprendrez à calmer rapidement ces vagues d’angoisse qui vous submergent
✓ Crises ↦ Vous êtes capable de vous affirmer dans vos relations : grâce à des techniques simples, vous saurez exprimer vos besoins et dire “non” quand quelque chose ne vous convient pas, sans culpabilité et sans crainte de perdre l’autre
- ✓ Attachement toxique ↦ Vous êtes capable de mettre fin aux schémas toxiques : en comprenant l’origine de vos comportements, vous briserez le cycle répétitif des relations destructrices. Vous arrêterez d’attirer (ou de tolérer) les personnes qui profitent de votre dépendance. À la place, vous allez attirer naturellement des relations plus positives, fondées sur le respect mutuel et la tendresse sincère.
Témoignages
“J’ai arrêté de prendre sur moi lors d’un conflit. Je me respecte dans une relation calme.” — Camille
“Je n’ai plus une peur constante que la relation s’arrête. Le plan est clair. Efficace.” — Naïma
“Je me choisis enfin. Et je ne panique plus quand je suis seule une journée.” — Élise
Garanties sérieuses
- ✓ Votre plan (pas de copier-coller), pas celui des autres (60–120 pages)
- ✓ Écrit par moi même (Patrick Muller, coach relationnel et des traumatismes de l’enfance)
- ✓ Si vous avez des questions, après la lecture de votre plan d’action, je suis disponible pour y répondre
- ✓ Confidentialité & RGPD
Comment ça marche
Simple. Efficace.
- Vous répondez au questionnaire (30 minutes). Sans jugement.
- J’analyse vos mécanismes : blessures d’enfance, déclencheurs, peurs.
- Vous recevez votre plan en PDF. Un protocole clair. Prêt à appliquer.
Pourquoi un plan, pas une consultation ?
- ✘ Une consultation s’oublie. L’écrit reste.
- ✘ Un plan guide vos actions. Jour après jour.
- ✘ Vous relisez. Vous progressez. Vous ancrez le changement pour toujours.
- ✘ Plus besoin d’une consultation
Vous répondez au questionnaire appronfondi
À l’instar d’un médecin, je commence par vous poser des questions précises sur ce que vous vivez.
Mon questionnaire comporte 135 questions détaillées qui explorent tous les aspects de votre vie et de votre histoire.
Ce questionnaire très complet me permet de ne rien laisser de côté et de comprendre pleinement votre situation unique.
Je travaille de mon côté à partir de vos réponses
Une fois vos réponses en main, j’analyse votre situation en profondeur, un peu comme un médecin étudie vos résultats d’examen.
J’identifie l’origine de vos traumatismes d’enfance (la dépendance et les autres).
Ensuite, je vous explique clairement les causes de vos difficultés, leurs effets sur votre vie.
Et enfin, je vous apporte des conseils adaptés à votre cas.
Vous recevez votre Plan d’action sur mesure
Je pose votre « diagnostic».
Je vous remets votre « ordonnance ».
C’est-à-dire un plan d’action complet, avec ma liste des actions concrètes que vous devrez mettre en place pour guérir de tous vos traumatismes d’enfance et vaincre la dépendance affective.
Ce que vous recevez
Ce que vous recevez
- ✓ Diagnostic clair de la dépendance affective ET de vos autres traumatismes.
- ✓ Analyse comportementale sur mesure : une exploration de votre fonctionnement interne, pour comprendre enfin pourquoi vous répétez certains schémas (peur de l’abandon, jalousie, besoin excessif d’être aimée…) et d’où viennent ces comportements.
- ✓ Conseils adaptés à votre situation : des recommandations spécifiques à votre histoire et à votre situation sentimentale. Vous saurez exactement quoi changer et comment agir dans votre vie quotidienne pour sortir de la dépendance affective.
- ✓ Exercices concrets et pratiques : chaque plan contient des exercices simples mais puissants à réaliser chez vous. Ces exercices vous guident pas à pas pour appliquer les conseils,
- ✓ Solutions sur le plan conscient et inconscient : une approche holistique qui agit à deux niveaux. Vous recevrez des outils pour travailler sur vos pensées conscientes (gestion des émotions, communication, mise en place de limites…) ainsi que des techniques pour reprogrammer les schémas inconscients plus profonds qui sabotent vos relations (par exemple, des visualisations, des réflexions guidées sur votre passé, etc.).
- ✓ Une ressource unique, écrite pour vous de A à Z : Aucun modèle copié-collé, aucune généralité. Votre PDF est 100% personnalisé
- ✓ Un PDF de 60-120 pages : c’est le votre ! Une pièce unique !
- ✓ Pas besoin d’attendre des semaines pour un rendez-vous chez un thérapeute : vous pouvez démarrer tout de suite, de chez vous, à votre rythme.
- ✓ Auto-évaluation pour mesurer vos progrès.
Pour la personne qui est :
- ✓ Une femme/un homme hypersensible. Épuisé(e).
- ✓ Une maman qui protège ses enfants.
- ✓ Une personne qui veut agir. Maintenant.
Ce n’est pas pour la personne :
- ✘ Qui cherche une solution miracle en 24 h.
- ✘ Qui ne lit pas, qui n’applique pas.
- ✘ Qui refuse toute remise en question.
Votre plan d’action sur mesure
89 €
Paiement en 1× ou 3× sans frais.
- Questionnaire 30 minutes
- Analyse complète, conseils et solutions
- PDF 60–120 pages
- Livraison 4–7 jours
Vous pouvez payer en 3 fois sans frais avec Klarna (quand c’est possible dans votre région)
ou en 4 fois sans frais avec PayPal (c’est possible partout).
Parfait. Le plan vous aide à couper les schémas avant la prochaine relation. Vous gagnez du temps. Et de la paix.
On ne contrôle pas l’autre. On travaille sur soi pour ne pas dépendre de l’autre. Votre sérénité ne dépendra plus de lui/elle.
Parce que pour la première fois vous allez avoir les explications qui vous manquent (les causes, les conséquences, les conseils et les solutions).
Parce que c’est écrit pour vous. Adapté à votre histoire. Pas un copier-coller. Des actions simples. Des mots précis. C’est unique et personnalisé.
L’accès est strict (je suis le seul qui a accès à vos données). Conformité RGPD. Votre plan n’est partagé avec personne.
Vous appliquez. Vous constatez les changement et les progrès. Normalement le plan apportent toutes vos réponses. Si vous avez besoin d’un coup de pouce ? Vous pouvez réserver une consultation d’une heure.
Confidentialité & sécurité
- ✓ Données minimales. Finalité claire.
- ✓ Suppression à la demande.
- ✓ Conformité RGPD.