Pendant un mois, vous écrivez au moment où ça vous tombe dessus, et je réponds dans la journée. Pas au prochain rendez-vous.
Il est tard. Vous relisez le même message, encore. Répondre, attendre, partir, rester. Et à cette heure là, personne à qui demander vraiment.
- Vous écrivez sur WhatsApp, en audio ou en texte, autant de fois que nécessaire. Je réponds dans la journée, du lundi au samedi, entre 9 h et 18 h.
- Un échange téléphonique dans le mois, sur simple demande, quand une situation a besoin d'être posée à la voix.
- Je vous connais avant qu'on commence : vous répondez aux 135 questions de l'inventaire, je les lis, et j'en tire votre plan d'action. Vous n'aurez pas à raconter votre histoire depuis le début à chaque message.
- Le but n'est pas que vous dépendiez de moi. C'est qu'au bout d'un mois, vous sachiez quoi faire sans avoir à demander.
Le mois entier coûte 389 € en une fois, en 3 fois sans frais avec Klarna, ou en 4 fois 97,25 € sans frais avec PayPal. Total 389 € dans les trois cas, plan d'action compris.
Je n'accompagne qu'un nombre limité de personnes en même temps, parce que je réponds moi-même. Renouvelable au même prix si vous le souhaitez.
Plan d'action personnalisé · Reprendre la main
Vos réponses, une à une
Ce que vous avez écrit, et ce que j'y vois
Le plan sert de carte commune : vos schémas y sont nommés une fois pour toutes, et pendant le mois, on s'y réfère au lieu de tout réexpliquer.
60 à 120 pages, 5 modules, lus par module, dix minutes à la fois.
Vos échanges · WhatsApp
À quoi ressemble une journée
Exemple reconstitué. Les vraies captures sont plus bas dans la page.
Vous réécoutez les audios autant de fois que vous voulez, y compris après le mois.
- Vous êtes peut-être sous l'emprise de quelqu'un, et vous voulez en sortir sans tout casser.
- Vous traversez peut-être une rupture, ou vous cherchez à la réparer, et vous tournez en boucle.
- Vous voyez peut-être clair sur votre dépendance affective ou votre jalousie, sans arriver à agir autrement.
Dans les trois cas, ce que je propose est le même : quelqu'un à qui écrire au moment précis où la décision tombe. Si vous voulez d'abord voir à quoi ressemble le plan d'action qui vient avec, l'aperçu est plus bas.
Ce n'est pas un manque de volonté. C'est que personne, jusqu'ici, n'était là au bon moment.
Vous avez sans doute déjà essayé d'en parler. À une amie qui finit par dire « laisse tomber ». À un proche qui ne comprend pas pourquoi vous restez. À des vidéos et des articles qui parlent de tout le monde, donc de personne.
Le problème n'est pas que vous manquiez d'intelligence ou de force. C'est que les décisions ne se prennent pas le jour du rendez-vous : elles tombent un mardi à 14 h, un dimanche soir, à 23 h 47. Et à ce moment là, seul, on ne voit pas l'angle mort.
Ce n'est pas non plus une situation qui va se dénouer d'elle même. Un schéma qu'on ne traite pas ne reste pas au même niveau : il se réveille plus vite, il devient plus intense, et chaque nouvelle déception l'enfonce un peu plus. Ce n'est pas un plateau, c'est une pente. Elle se remonte, mais pas en attendant.
Ce que ça change, d'avoir quelqu'un qui répond.
La première chose que les gens me disent, ce n'est pas « vos conseils étaient justes ». C'est qu'ils ont arrêté de ruminer seuls pendant six heures avant de faire quelque chose. Le message arrive, vous me l'envoyez, et vous reposez le téléphone. Ce n'est plus votre problème tout seul pendant la nuit.
Ensuite il y a les audios. Vous les écoutez dans la voiture, entre deux réunions, en marchant. Vous les réécoutez le lendemain, et vous entendez autre chose que la première fois, parce que vous n'êtes plus dans le même état. C'est pour ça que je réponds souvent à la voix plutôt qu'à l'écrit : ce n'est pas seulement l'information qui compte, c'est le ton avec lequel elle est dite.
Et puis il y a ce qui se passe au bout de deux ou trois semaines. Vous m'écrivez pour me demander quoi faire, et pendant que vous tapez, vous savez déjà. Vous m'envoyez le message quand même, pour vérifier. Puis un jour vous ne l'envoyez plus. C'est ce jour là, et pas un autre, qui dit que le mois a servi.
Il n'est pas là pour remplacer les échanges. Il est là pour qu'on n'ait pas à tout réexpliquer.
Vous répondez à 135 questions, en trente minutes environ, avec des réponses proposées et des espaces libres. Je les lis toutes, et j'en tire un document de 60 à 120 pages, en 5 modules, que vous recevez par email sous 4 à 7 jours. Il ne s'agit pas d'un cadeau décoratif : c'est ce qui fait que, pendant le mois, je sais de qui je parle quand vous me racontez une scène.
Voici deux pages d'un plan réellement envoyé, anonymisé.
Plan d'action personnalisé · Reprendre la main
Vos réponses, une à une
★★★★
Je n'étais pas une enfant désirée
Votre commentaire
Ma mère me l'a dit clairement quand j'avais 12 ans, lors d'une dispute. Elle s'est excusée après mais je ne l'ai jamais oublié.
Précision de Patrick
Ce souvenir, vous l'avez écrit en deux lignes, mais il contient une charge énorme. Aujourd'hui, quand votre conjoint a un mot maladroit, votre cerveau ne traite pas l'incident pour ce qu'il est. Il l'enregistre comme une confirmation.
Extrait de l'aperçu, page 11 sur 21
Plan d'action personnalisé · Reprendre la main
Ce que vous pouvez faire dès cette semaine
Pour atténuer le manque de confiance
Vous demandez souvent l'avis des autres avant de prendre une décision. Cette semaine, choisissez une seule décision de votre quotidien, pas un choix majeur, juste un choix moyen, et prenez la sans demander l'avis de personne. Notez ce qui se passe en vous.
Apprenez aussi à recevoir un compliment sans l'écarter d'un revers de main. Dites simplement merci. Ce simple changement, répété, recalibre lentement votre baromètre intérieur.
Extrait de l'aperçu, page 17 sur 21
Chez la personne de l'aperçu, le traumatisme dominant était la dépendance affective. Chez vous, ce sera peut être le besoin de contrôle, le manque de confiance, le besoin de justice ou autre chose : c'est précisément ce que l'inventaire de 135 questions détermine, et dans quel ordre. Ce qui ne change pas, c'est la méthode.
Quatre repères, et rien de plus à retenir.
Vous réglez, et vous recevez aussitôt les instructions. Vous m'écrivez sur WhatsApp au 06 95 26 11 32.
Votre mois démarre à votre première question. Vous écrivez quand vous voulez, autant que nécessaire.
Vous remplissez l'inventaire de 135 questions, en trente minutes environ. Je vous envoie votre plan sous 4 à 7 jours.
Pendant tout le mois, je réponds dans la journée, du lundi au samedi. Un appel est possible sur demande.
Ce n'est pas un assistant qui vous répond, ni une réponse préparée à l'avance. C'est moi, à chaque message, et j'écris votre plan à la main, tôt le matin, en relisant chacune de vos réponses. C'est un engagement de temps réel, et c'est pour ça que je n'accompagne qu'un nombre limité de personnes à la fois.
Attendre a l'air gratuit. Ça ne l'est pas.
Chaque semaine sans réponse claire, c'est une semaine de plus à rejouer les mêmes conversations dans votre tête, à refaire les mêmes scénarios, et à laisser l'autre décider du rythme.
Et pendant ce temps, le doute travaille dans un seul sens. Chaque fois que vous cédez le lendemain d'une limite posée, vous apprenez à votre entourage que vos limites ne tiennent pas, et vous vous l'apprenez à vous même. Ce n'est pas de la faiblesse, c'est de la répétition. Elle se défait, mais il faut quelqu'un au moment où elle se joue.
Pendant le mois, et après.
Vous cessez de décider seul, à chaud, à 23 h, sur un coup de ressenti.
Vous avez quelqu'un qui connaît votre histoire en entier, à qui vous n'avez pas à tout réexpliquer.
Vous savez nommer ce qui se rejoue chez vous, et à quel moment précis ça s'enclenche.
Vous avez des phrases concrètes à dire ou à ne pas dire, testées sur votre situation, pas sur un cas général.
Vous gardez les audios et le plan, à réécouter et à relire chaque fois qu'un schéma revient.
Et au bout d'un moment, vous vous surprenez à savoir quoi faire avant de m'avoir écrit.
Le même message reçu à 23 h, avant et pendant le mois.
Avant
- Vous relisez le message quinze fois.
- Vous écrivez une réponse, vous l'effacez, vous en écrivez une autre.
- Vous demandez à une amie, qui vous dit ce qu'elle ferait, elle.
- Vous répondez à chaud, et vous le regrettez trois jours après.
- Vous vous dites que ça finira bien par passer.
Pendant le mois
- Vous me transférez la situation et vous reposez le téléphone.
- Le matin, vous avez une lecture de ce qui se joue, et le geste suivant.
- Vous savez ce qui est votre part et ce qui ne l'est pas.
- Vous répondez à froid, en sachant pourquoi.
- Vous apprenez à reconnaître le mécanisme au moment où il s'enclenche.
Des situations comme la vôtre.
Des prénoms, des âges, et le contexte exact de leur situation.
Rien ne vaut une réponse immédiate pour avancer dès aujourd'hui. Pouvoir réécouter les conseils autant de fois qu'on veut, c'est ce qui m'a permis de ne rien oublier.Séverine, 52 ans
A quitté un pervers narcissique.
Merci pour votre disponibilité. Vos réponses, plusieurs fois par jour, ont été d'une aide précieuse. Grâce à vous, j'ai pu reprendre une histoire avec mon ex.Sébastien, 42 ans
Accompagné au quotidien pendant une reconquête.
Quitter un pervers narcissique, c'est un vrai combat. Tu m'as donné la force et les bons conseils pour ne pas rechuter, et tu as toujours été là, même quand je doutais.Cathy, 49 ans
Accompagnée pour partir, et protéger ses enfants.
Au début, j'ai trouvé le prix élevé. Aujourd'hui, je trouve ça plus que raisonnable : Patrick est tellement disponible qu'il pourrait demander bien plus.Frédérique, 35 ans
A repris confiance et s'est respectée en partant.
Vous avez le droit de comparer. Voici honnêtement où je me situe.
En parler à vos proches
Ils vous aiment, mais ils ne sont pas neutres, et ils finissent par se lasser. Ici, vous avez un regard extérieur, formé, qui ne juge pas et ne se fatigue pas de vous.
Les vidéos gratuites
Elles parlent du cas général, jamais du vôtre. Et personne ne répond à 14 h quand le message tombe et que vous ne savez pas quoi faire.
Un chemin plus long, quel qu'il soit
Il a sa place et son rythme propre, mais il s'étale sur des mois et il n'est presque jamais disponible le jour même. Ici, c'est un mois dense, à portée de message, avec une carte écrite au bout.
Attendre encore un peu
C'est le choix qui semble le plus facile, et le seul qui garantit que rien ne change.
Ce que je suis, ce que je ne suis pas, et comment le vérifier.
Je travaille en thérapie brève : un cadre limité dans le temps, qui vise un changement précis plutôt qu'une exploration sans fin. Un mois, une carte écrite, et vous repartez avec de quoi continuer seul.
Ce que je suis
- Thérapeute et coach relationnel, en exercice depuis 2012
- Formé en PNL au Québec
- Spécialisé dans l'emprise, les traumatismes de l'enfance, les schémas répétitifs et la dépendance affective
- La personne qui répond à chacun de vos messages, et qui écrit votre plan
Ce que je ne suis pas
- Ni psychologue, ni psychiatre
- Pas un service d'urgence : je réponds dans la journée, pas dans la minute
- Pas un interlocuteur pour une situation de danger immédiat, et dans ce cas je vous oriente sans hésiter
Comment le vérifier
- Les 21 pages d'aperçu du plan sont consultables, complètes, avant tout paiement
- Vous pouvez m'écrire une question sur WhatsApp avant de décider
- Les apparitions dans la presse et à la télévision sont listées sur le site
Soyons clairs tous les deux.
C'est pour vous si…
- Vous souffrez depuis un moment et vous voulez avancer, pas seulement comprendre.
- Vous avez déjà essayé d'en parler, sans résultat durable.
- Ce qui vous manque, c'est quelqu'un au moment où la décision tombe, pas un rendez-vous dans trois semaines.
- Vous acceptez d'écrire, de lire, et d'appliquer entre deux échanges.
- Vous avez dix minutes par jour, et pas une heure.
Ce n'est pas pour vous si…
- Vous cherchez une formule qui marche sans que vous changiez quoi que ce soit.
- Vous voulez qu'on décide à votre place, indéfiniment.
- Vous attendez une réponse dans la minute, à toute heure.
- Vous êtes en danger immédiat. Dans ce cas, ce n'est pas d'un accompagnement que vous avez besoin en premier, et je vous oriente vers ce qui protège.
Avant de commencer
Je suis déjà suivi en thérapie, est-ce compatible ?
Oui, et c'est fréquent. Une thérapie régulière a son rythme propre et son cadre. Ce que je propose est différent : une présence entre les séances, au moment où la décision tombe, et une carte écrite de votre fonctionnement. Beaucoup de personnes apportent leur plan à leur thérapeute, et le travail y gagne.
Combien de messages puis-je envoyer ?
Autant que nécessaire. Il n'y a pas de forfait de messages, pas de compteur, pas de crédit qui s'épuise. Vous payez une fois, pour un mois, et vous écrivez quand vous en avez besoin. En pratique, certaines personnes m'écrivent plusieurs fois par jour les premières semaines, puis de moins en moins. C'est bon signe.
Vous répondez en combien de temps, exactement ?
Dans la journée, du lundi au samedi, entre 9 h et 18 h. Pas le dimanche ni les jours fériés. Si vous m'écrivez à 23 h, vous avez votre réponse le lendemain matin. Je préfère l'annoncer clairement plutôt que de laisser croire à une disponibilité permanente : ce n'est pas un service d'urgence, et une réponse réfléchie le matin vaut mieux qu'une réponse rapide à minuit.
Est-ce que je ne risque pas de devenir dépendant de vous ?
C'est la bonne question à poser, surtout quand on vient pour de la dépendance affective, et je la prends au sérieux. Mon travail consiste à vous rendre vos décisions, pas à me rendre indispensable. Concrètement : je vous explique le mécanisme au lieu de vous donner seulement la réponse, je vous renvoie régulièrement à ce que vous savez déjà, et le mois est borné. Si au bout d'un mois vous avez plus besoin de moi qu'au début, c'est que j'ai mal travaillé.
Quand est-ce que je reçois mon plan d'action ?
Sous 4 à 7 jours après que vous avez rempli l'inventaire de 135 questions, qui prend une trentaine de minutes. C'est un document de 60 à 120 pages, en 5 modules, que vous lisez dix minutes à la fois. Vous n'avez pas à attendre de l'avoir reçu pour commencer à m'écrire : le mois démarre à votre première question.
L'aperçu parle de dépendance affective. Et si ce n'est pas mon cas ?
L'aperçu est un cas réel anonymisé, et chez cette personne le traumatisme dominant était la dépendance affective. Chez vous, ce sera peut être le besoin de contrôle, le manque de confiance, le besoin de justice, ou une autre combinaison. C'est exactement ce que l'inventaire détermine, et dans quel ordre. Ce qui ne change pas, c'est la méthode et la structure du document.
Et si j'arrête avant la fin du mois ?
Vous arrêtez de m'écrire quand vous voulez, sans avoir à vous justifier. Le plan d'action reste le vôtre, et les audios que je vous ai envoyés aussi : vous les gardez et les réécoutez après le mois.
Et après le mois, qu'est-ce qui se passe ?
Rien, sauf si vous le décidez. Il n'y a pas de reconduction automatique, pas d'abonnement qui continue de tourner. Si vous voulez un mois de plus, il est renouvelable au même prix, et beaucoup de personnes n'en ont pas besoin.
Comment se passe le paiement ?
Vous réglez en ligne, en une fois, en 3 fois sans frais avec Klarna, ou en 4 fois 97,25 € sans frais avec PayPal. Le total est de 389 € dans les trois cas, plan d'action compris, et rien ne s'ajoute ensuite. Vous payez une fois, et ce que vous recevez vous appartient : les audios et le plan restent à vous, sans compteur qui tourne.
Je préfère une vraie rencontre plutôt que des messages. C'est possible ?
Oui, c'est une autre formule : une consultation d'une demi journée, de 3 à 7 heures, sans limite de temps, en ligne, à mon cabinet à Paris ou chez vous. Le plan d'action est le même. Les trois versions sont détaillées plus bas.
« C'est vraiment vous qui répondez ? »
Oui. Et je préfère expliquer pourquoi plutôt que de simplement l'affirmer.
Les audios sont ma voix
C'est le plus simple à vérifier : personne n'automatise un message vocal de trois minutes qui reprend le prénom de votre ex et la scène que vous venez de raconter.
Vos 135 réponses, je les lis
Une à une, y compris les commentaires libres. C'est de là que sortent les phrases que vous retrouvez citées dans votre plan, telles que vous les avez écrites.
C'est aussi pour ça que je limite le nombre
Un accompagnement automatisé serait extensible à l'infini. Celui ci ne l'est pas, parce qu'il n'y a qu'une personne au bout.
Un mois pour reprendre la main.
Un mois d'accompagnement
Par WhatsApp, en audio ou en texte, du lundi au samedi
- Vous écrivez autant que nécessaire, sans compteur
- Réponse dans la journée, entre 9 h et 18 h
- Un échange téléphonique dans le mois, sur demande
- Votre plan d'action de 60 à 120 pages, lues par module, compris
389 € en une fois, en 3 fois sans frais avec Klarna, ou en 4 fois 97,25 € sans frais avec PayPal. Total 389 € dans les trois cas, sans frais ajouté ensuite. Vous payez une fois. Les audios et le plan vous appartiennent, vous y revenez autant de fois que nécessaire, sans compteur.
- Aucune reconduction automatique
- Renouvelable au même prix si vous le souhaitez
- Vous arrêtez de m'écrire quand vous voulez
Ce que vous risquez en commençant : un mois que vous pouvez arrêter quand vous voulez, et un plan d'action qui vous reste quoi qu'il arrive. Ce que vous risquez en attendant : un mois de plus, exactement là où vous êtes ce soir. Une seule de ces deux choses est certaine.
Une question avant de vous lancer ? Écrivez moi sur WhatsApp au 06 95 26 11 32, ou réservez un court échange.
Vous n'êtes pas obligé de passer par un mois de suivi.
Le questionnaire, l'analyse et le plan sont les mêmes dans toutes les formules. Ce qui change, c'est ma présence à côté de vous, et sous quelle forme.
Le plan d'action seul
129 €
Vous répondez aux 135 questions, sans rendez-vous et sans suivi, et vous recevez votre plan sous 4 à 7 jours. La formule la plus simple.
Une consultation d'une demi journée
à partir de 389 €
De 3 à 7 heures d'affilée, sans limite de temps, en ligne (389 €), à mon cabinet à Paris (489 €) ou chez vous (589 €). Le plan d'action est compris.
Comparer toutes les formules sur la page des accompagnements
PS. Si vous hésitez encore, ne commencez pas le mois. Écrivez moi une question sur WhatsApp, une seule, celle qui vous encombre le plus en ce moment. Vous verrez ce que ça fait de ne plus la porter seul, et vous déciderez après.
Le but n'est pas que vous ayez besoin de moi longtemps.
C'est que vous n'ayez plus besoin de personne pour savoir quoi faire.
Patrick