Vos disputes ont une explication.
Vous la recevez sous 4 à 7 jours, dans un plan écrit pour votre histoire.
Encore la même dispute. Le même sujet, le même ton, la même escalade. Et la même tristesse une heure après. Vous savez exactement comment ça finit, et vous y allez quand même.
- ✓Vous répondez à 135 questions sur votre enfance, votre relation, vos déclencheurs, ce qui se passe dans votre corps avant l'explosion. Trente minutes, réponses proposées et espaces libres.
- ✓Je lis vos réponses moi même et j'écris votre plan : 60 à 120 pages, 5 modules, lus par module, dix minutes à la fois. Il n'y a rien à terminer.
- ✓Vous obtenez la mécanique de vos disputes à vous : quels mots déclenchent quoi, quel rôle vous prenez dans l'escalade, et comment en sortir sans céder ni écraser.
Mon cadre de travail est celui de la thérapie brève : un cadre limité dans le temps, qui vise un changement précis plutôt qu'une exploration sans fin.
129 € en une fois, ou 3 × 43 € sans frais (Klarna), ou 4 × 32,25 € sans frais (PayPal). Total 129 € dans les trois cas. Reçu sous 4 à 7 jours.
Je lis chaque questionnaire moi même : c'est ce qui fixe le délai de 4 à 7 jours. Merci d'accepter ce temps là, c'est lui qui sépare un document type d'un plan écrit pour vous.
Vos disputes commencent presque toujours par un mot ou un ton qui réactive, chez vous, le sentiment de ne pas être pris au sérieux. Ce n'est pas le sujet qui vous met en colère, c'est cette interprétation, qui remonte bien avant cette relation.
Vous avez signalé que vos disputes durent plus longtemps quand vous n'avez pas mangé. Pendant 30 jours, refusez toute conversation tendue avant un repas.
Ouvrir l'aperçu, 21 pages
Vous êtes sur la page du plan d'action consacré aux conflits qui reviennent toujours, sous une forme ou une autre.
Il repose sur le même questionnaire, la même analyse et le même plan que mes autres plans d'action : seul le sujet traité change.
Si vous préférez voir avant de lire : l'aperçu de 21 pages est plus bas sur cette page.
Ce n'est pas la vaisselle, l'argent ou les beaux-parents. C'est ce que ces sujets représentent, pour vous et pour l'autre.
Vous avez peut-être déjà essayé de mieux parler. De prendre du recul. De choisir vos mots. Et puis, sans prévenir, la dispute revient, sur un autre sujet, avec exactement les mêmes ressorts. Parce que le sujet n'a jamais été le vrai sujet. Le conflit est devenu un système, avec ses entrées, ses escalades, ses sorties prévisibles. Et ce système se nourrit de quelque chose que ni vous ni l'autre ne voyez clairement.
L'erreur la plus courante est de se dire que ça va se calmer tout seul. Ce n'est pas un plateau, c'est une pente. Chaque dispute non comprise laisse un dépôt : un sujet devient tabou, un mot devient interdit, une pièce de la maison devient un terrain. À force, ce n'est plus le conflit qui use, c'est le territoire qui rétrécit. La bonne nouvelle tient en une phrase : ça se dégrade tout seul, et ça se renverse avec une carte.
Ce qui vous manque n'est pas de la patience. C'est la cartographie de ce système : quels mots déclenchent quoi, pourquoi vous montez dans les tours à ce moment là, pourquoi l'autre se ferme à ce moment là, et comment désactiver l'engrenage avant qu'il vous emmène encore au même endroit.
Combien de soirées avez-vous déjà gâchées à rejouer la même dispute ?
Ce que contient votre plan, deux extraits réels
Ce n'est pas de la théorie. C'est une dynamique analysée, expliquée, outillée.
« Vos disputes commencent presque toujours par un mot ou un ton qui réactive, chez vous, le sentiment de ne pas être pris(e) au sérieux. Ce n'est pas le sujet qui vous met en colère, c'est cette interprétation, qui remonte bien avant cette relation. Le plan vous dit exactement quels mots déclenchent ça chez vous, et pourquoi. »
« Vous avez signalé que vos disputes durent plus longtemps quand vous n'avez pas mangé. Pendant 30 jours, refusez toute conversation tendue avant un repas. Cet exercice n'est pas anecdotique : il révèle à quel point votre système nerveux est partie prenante de la dispute, bien avant l'argument. »
L'aperçu complet, 21 pages
Vous pouvez lire 21 pages d'un plan réel avant de décider quoi que ce soit. Vous y verrez la mise en page, le niveau de détail, la façon dont chaque analyse est suivie d'une action à faire, et le ton avec lequel je vous parle.
Ce que les sujets récurrents (vaisselle, argent, belle-famille, sexualité) représentent pour vous. Une fois vu, le sujet redevient un sujet, et cesse d'être une menace.
Pendant une dispute, vous prenez un rôle stable. L'autre aussi. Ces deux rôles s'alimentent. Le plan identifie le vôtre et vous donne les leviers pour en sortir.
Un mot sur l'aperçu. Il montre le plan de Sophie, dont le sujet dominant était la dépendance affective. Le vôtre portera sur vos conflits : c'est précisément ce que le questionnaire détermine. Ce qui ne change pas, c'est la méthode, la structure en 5 modules et la façon dont chaque analyse débouche sur une action.
Ouvrir l'aperçu, 21 pages« On a eu une vraie semaine sans dispute. Pas parce qu'on évitait les sujets. Parce qu'on les abordait autrement. Le plan nous a montré ce qu'on faisait sans le voir. »
Ce qui a tout changé pour Marc et Léa : le moment précis où ils ont compris que leurs deux schémas se déclenchaient l'un l'autre, et où le plan leur a donné les leviers individuels pour briser la spirale. Ils ont commandé chacun le sien.
✓ Cinq semaines sans dispute majeure, trois mois après réception des plans
[[LIGNE_DE_COULISSES_A_VALIDER : une phrase vraie sur ce qui n'a pas été linéaire chez Marc et Léa, par exemple la grosse dispute du deuxième mois où ils ont cru que rien n'avait changé. À écrire par Patrick, ou à supprimer.]]
Vous remplissez. Je lis et j'écris. Vous recevez, vous appliquez.
J'écris ces plans entre 3 h et 4 h du matin. Pas par obligation : ce moment de silence m'appartient, et c'est dans ce calme que j'écris avec le plus de justesse. Un plan me prend plusieurs matinées, relectures comprises.
Toujours les mêmes disputes. Pas par hasard.
Cinq modules, lus par module, dix minutes à la fois. Vous commencez par celui qui vous concerne le plus, et vous n'avez rien à terminer.
Quels mots vous mettent immédiatement en alerte. D'où viennent ces interprétations. Pourquoi vous montez dans les tours à ce moment précis et pas à un autre.
Après ce module, vous voyez le déclencheur arriver dans la phrase de l'autre, avant qu'il vous emporte.
Ce que les sujets récurrents (vaisselle, argent, belle-famille, sexualité) représentent pour vous. Une fois vu, le sujet redevient un sujet, et cesse d'être une menace.
Après ce module, vous distinguez le sujet réel du sujet de couverture. Ça change la conversation avant même qu'elle commence.
Pendant une dispute, vous prenez un rôle stable. L'autre aussi. Ces deux rôles s'alimentent. Le plan identifie le vôtre et vous donne les leviers pour en sortir.
Après ce module, votre rôle cesse d'être votre caractère. C'est une position apprise, donc une position dont on peut bouger.
Lecture de la dynamique de l'autre dans le conflit, à partir de ce que vous m'en dites. Pas un diagnostic : une compréhension qui change ce que vous attendez et ce que vous activez.
Après ce module, vous cessez d'interpréter son silence ou sa colère comme une intention contre vous.
Comment sortir d'une dispute sans céder ni écraser. Les indicateurs qui disent si vous avancez vraiment. Comment réintroduire les sujets évités sans déclencher la spirale.
Après ce module, vous n'attendez plus que ça passe. Chaque étape est calibrée pour avancer même quand l'autre n'avance pas encore.
Chaque dispute non comprise,
c'est une dette qui s'ajoute au couple.
Je vous le dis sans culpabilisation : c'est simplement ce que j'observe en consultation depuis 2012.
Ce que je vois séparer les couples à conflit récurrent, c'est l'usure, pas la différence. Et l'usure vient des disputes qu'on n'a jamais comprises.
Le chemin est plus long, quel qu'il soit. Pour le prix de deux consultations, vous avez votre plan complet, relisable à tout moment.
Le temps passé en dispute, puis à s'en remettre, puis à l'anticiper. Ce temps là ne revient pas.
Le doute, la fatigue, les sujets qu'on n'ose plus aborder. La fatigue des conflits use plus vite que les conflits eux mêmes.
Ce soir encore, la même dispute. Ou pas.
Ce que vous en retirez
Beaucoup de personnes qui commencent pensaient être incompatibles, ou trop différentes. Ce n'était presque jamais le cas. Il leur manquait la grammaire.
Vous identifiez le mot, le ton, le geste qui va vous embarquer, avant qu'il vous embarque.
Vous arrêtez de vous disputer sur la vaisselle quand le sujet est ailleurs.
Vous n'êtes plus systématiquement celui qui fuit ou celle qui poursuit. Vous avez le choix.
Une dispute peut durer dix minutes au lieu de trois heures. Pas par évitement, par sortie consciente.
Ce que vous taisez depuis six mois, vous pouvez en parler sans que ça explose.
Vous dites ce que vous ressentez vraiment, sans attaque, sans fuite, sans surenchère.
Vous entendez ce que l'autre dit, pas ce que vous craignez qu'il dise.
Vous reconnaissez la spirale avant qu'elle se referme, et vous avez de quoi la désamorcer.
Quand les conflits cessent d'occuper toute la place, ce qui vous a rapprochés peut respirer à nouveau.
Pas un couple parfait, un couple respirable.
C'est ça, la vraie liberté à deux.
Ce que vous obtenez avec ce plan, et ce que vous perdez sans
Sept différences concrètes. Une décision claire.
Ils ont osé comprendre. Voici ce qui a changé.
« On se disputait sur tout. Le plan m'a montré que je déclenchais l'autre sans le savoir, à chaque fois. J'ai changé une phrase de départ. Tout a changé. »
« Le prix est incroyable pour une analyse aussi précise. J'ai appris plus sur nos disputes en une lecture que lors de plusieurs mois de thérapie de couple. »
« Je me retrouve sur toutes les pages. J'ai enfin compris pourquoi je montais dans les tours à la même phrase, à chaque fois. Je vois clair maintenant. »
« J'ai arrêté de prendre sur moi à chaque conflit. Je me respecte, dans une relation calme. Ce n'est plus moi qui absorbe tout. »
« Grâce à votre analyse, nous avons mis fin à nos conflits répétitifs. Les explications étaient claires, les conseils précis. Merci infiniment. »
« Je ne panique plus quand une discussion devient tendue. Avant, j'étais déjà partie mentalement. Maintenant, je reste. »
« Depuis 2012, j'ai accompagné des centaines de couples, et de personnes seules, qui me disaient : on se dispute toujours sur la même chose. À chaque fois, le vrai sujet était ailleurs. Et à chaque fois, une fois ce vrai sujet identifié, la dispute changeait de nature. Parfois elle disparaissait. »
Au fil des années, ma démarche a été relayée par plusieurs médias : France Bleu, NRJ, Femme actuelle, La Dépêche, entre autres. Ce n'est pas ce qui compte ici. Ce qui compte, c'est ce que ces passages m'ont permis de faire : écouter des dizaines d'histoires qui ressemblent à la vôtre, et reconnaître, chaque fois, la même mécanique sous des visages différents. Voir les passages médias.
Ce que j'ai compris au fil des années : un conflit récurrent n'est jamais un problème de communication en général. C'est la rencontre de deux histoires émotionnelles qui s'activent l'une l'autre. Une fois que vous voyez la vôtre, vous gagnez l'essentiel de la maîtrise. Et si l'autre voit aussi la sienne, c'est le couple entier qui se transforme.
Votre plan, c'est ça. Votre histoire, vos causes, vos étapes. Pas un document type. Je lis chaque questionnaire moi même, et c'est ce qui fixe le délai de 4 à 7 jours.
« Avant de comprendre mes propres déclencheurs, je me suis disputé sur les mêmes sujets, avec trois personnes différentes. Ce n'était jamais elles. C'était moi qui, à un mot précis, partais dans un endroit que je ne contrôlais pas. Si quelqu'un me l'avait expliqué, j'aurais gagné des années. C'est exactement pour ça que ce plan existe. »
Le cadre de mon travail
Pour que vous sachiez à qui vous avez affaire, surtout si vous arrivez ici après une expérience difficile et que la confiance ne va pas de soi.
Ce que je suis
Thérapeute et coach relationnel, formé en PNL au Québec, où j'ai vécu 9 ans. J'exerce depuis 2012. Je travaille en thérapie brève : un cadre limité dans le temps, qui vise un changement précis plutôt qu'une exploration sans fin. Comprendre une blessure ne suffit pas à l'apaiser, et donner des outils sans comprendre la blessure ne tient pas non plus : mon travail combine les deux.
Ce que je ne suis pas
Je ne suis ni psychologue ni psychiatre, et je préfère que vous le sachiez avant de me confier votre histoire. Si vous suivez un traitement médical ou un suivi psychiatrique, mon plan ne le remplace pas : il peut le compléter, jamais s'y substituer.
Comment vérifier
Voir les passages médias · Voir les témoignages de mes clients, en vidéo et en texte
Soyons honnêtes.
Ce plan est un premier pas structuré. Pour les situations de violences, qu'elles soient verbales, psychologiques ou physiques, il ne remplace pas un accompagnement spécialisé : la priorité est votre sécurité, pas l'analyse du conflit. En France, le 3919 est joignable gratuitement et anonymement.
Si un passage de votre plan ne vous parle pas, ne correspond pas à ce que vous avez décrit, ou si vous avez un doute après la lecture, écrivez-moi. Je relis, je corrige, je complète, gratuitement, autant de fois qu'il le faut.
Ce qui vous retient peut être levé.
Nous avons déjà fait une thérapie de couple, ou nous en suivons une. Est-ce que ça se cumule ?
Oui, et c'est fréquent. Une thérapie de couple travaille à deux, en présence d'un tiers. Votre plan travaille votre part à vous, par écrit, à votre rythme, et vous pouvez l'apporter en séance : il pose noir sur blanc vos déclencheurs et votre rôle dans l'escalade, ce qui donne une base commune à votre thérapeute et à vous. Il ne remplace pas un suivi, il lui donne de la matière. Si vous avez un doute, parlez en à la personne qui vous suit avant de commander.
L'aperçu montre le cas de Sophie, dont le sujet est la dépendance affective. Pourquoi ?
Parce que c'est le plan que Sophie m'a autorisé à publier. Chaque plan est écrit à partir des réponses d'une personne : le sujet dominant du vôtre sera vos conflits, pas le sien. Ce que l'aperçu vous montre, et qui ne change pas d'un plan à l'autre, c'est la méthode, la structure en 5 modules, le niveau de détail et la façon dont chaque analyse débouche sur une action.
Mon ou ma partenaire ne veut pas faire le plan. Est-ce que ça sert quand même ?
Oui, et c'est souvent là que le plan a le plus d'impact. Quand une seule personne du couple comprend la grammaire de la dispute, l'engrenage perd un côté. Beaucoup de mes clients ont transformé leur couple en commençant seuls.
On peut commander deux plans, un chacun ?
Oui, c'est même recommandé si vous êtes tous les deux engagés. Chacun commande le sien, à 129 €, et vous remplissez chacun votre questionnaire de façon indépendante, sans en discuter avant. Je traite vos deux plans séparément. Vous comparez ensuite : c'est souvent un moment puissant.
Et si on vient de vivre une grosse dispute ?
C'est un bon moment pour commander, à condition de remplir le questionnaire à froid, deux à trois jours après. À chaud, vos réponses sont déformées par la colère et l'analyse perd en précision.
Je crois que c'est mon ou ma partenaire qui a un problème. Ce plan va me donner raison ?
Probablement pas comme vous l'imaginez. Le plan ne désigne pas un coupable. Il identifie une dynamique à deux, et votre part dedans. Si vous cherchez à avoir raison, vous serez peut-être déçu(e). Si vous cherchez à comprendre, vous serez aidé(e).
Et si j'ai besoin d'être accompagné(e) pendant l'application ?
C'est prévu. Le même plan existe avec un mois de suivi (téléphone, WhatsApp ou écrit, du lundi au samedi, renouvelable au même prix) à 389 €, ou avec une consultation d'une demi-journée de 3 à 5 h, à partir de 389 €. Le questionnaire, l'analyse et le plan sont identiques : seule change ma présence à côté de vous ensuite. Les deux formules sont décrites plus bas et sur la page qui compare les accompagnements.
Comment mes données sont-elles protégées ?
Données minimales, finalité claire, suppression à la demande, conformité RGPD. Vos réponses ne sont lues que par moi, jamais partagées, jamais utilisées à des fins commerciales.
Et si j'ai des questions après avoir reçu mon plan ?
Répondez directement à l'email de livraison. Je vous réponds personnellement, gratuitement, et j'ajuste ce qui doit l'être.
« Patrick, votre plan d'action, c'est de l'IA ? »
Non. Voici comment il est écrit, exactement.
Depuis 2012. Je reçois des personnes en consultation. Ma méthode n'a jamais changé : je pose des questions, j'analyse, je restitue. Année après année, mes connaissances se sont précisées, le questionnaire s'est enrichi, l'analyse s'est affinée.
2019. Je décide de mettre l'analyse par écrit, sous forme d'un document que la personne peut relire et appliquer à son rythme. La première version est artisanale : une vidéo de deux heures et un document à annoter.
Confinement 2020. Trois mois pour reprendre tout depuis le début. Je restructure, je condense, je clarifie. Trois ans de travail s'enchaînent ensuite. Ça ne sera plus une vidéo, ça sera un PDF.
Fin 2023. Version actuelle. Le questionnaire passe de 40 à 135 questions. Le contenu intègre l'ensemble de ce que j'ai appris depuis 2012 : sur la grammaire des conflits de couple, les schémas d'escalade, et ce qui sépare une dispute saine d'une spirale qui abîme.
Concrètement, voici ce qui se passe quand vous commandez.
Vous remplissez le questionnaire de 135 questions : pas des oui ou non, mais des choix graduels avec des espaces libres pour décrire votre situation. Je lis chaque réponse. Je relie les points. J'identifie le schéma exact actif chez vous. J'écris votre plan, page par page, en croisant ce que j'ai appris en treize ans avec ce que vous, vous m'avez répondu.
Un plan d'action, c'est l'association de mes connaissances et de vos réponses. C'est ainsi que je peux vous donner un contenu à la fois professionnel et écrit pour vous. Cette association ne peut pas être faite par une machine.
Patrick
Une pièce unique.
Écrite pour vous. Pour vos disputes à vous.
129 € en une fois, ou 3 × 43 € sans frais avec Klarna, ou 4 × 32,25 € sans frais avec PayPal. Total 129 € dans les trois cas, sans frais de dossier et sans option ajoutée au moment de payer.
Vous payez une fois. Vous revenez dans votre plan autant de fois que nécessaire, pendant des années s'il le faut : pas d'abonnement, pas de compteur, rien qui se déclenche à chaque relecture. C'est le prix de deux consultations.
Lisez une première fois, dans le silence. Soulignez ce qui vous arrête. Avant chaque discussion sensible, relisez le passage sur vos déclencheurs. Après chaque dispute, relisez le passage sur la sortie de spirale. Ce plan se relit aux moments clés.
Ce plan ne fera pas la paix à votre place.
Mais il vous évite de continuer à alimenter la guerre sans le voir.
Vous pouvez commencer cette semaine.
Ce plan existe aussi accompagné
Les trois formules partagent le même questionnaire, la même analyse et le même plan. Seule change ma présence à côté de vous une fois que vous l'avez reçu.
Votre plan, puis un mois d'échanges par téléphone, WhatsApp ou écrit, du lundi au samedi. Renouvelable au même prix. Utile quand une dispute survient pendant que vous appliquez et que vous voulez la relire à chaud avec moi.
Votre plan, puis 3 à 5 h ensemble : à distance, au cabinet à Paris, ou à domicile en Île de France. Des frais s'ajoutent pour le présentiel. Pour traiter le fond en une fois.
PS. Ce plan n'est pas la fin d'un chemin, c'est le début d'un autre. Celui où vos disputes redeviennent des disputes, pas des séismes. Celui où vous choisissez comment vous traversez les désaccords, ensemble.
PPS. Vous pensez à quelqu'un qui traverse la même chose ? Transmettez lui le lien du test gratuit : cinq minutes, et parfois c'est le déclic. patrickmuller-coach.com/test-dependance-affective