Ça ne date pas de lui. Ça date d'avant le premier. Vous l'avez toujours su, sans jamais avoir eu un mot pour le dire.
Test des blessures de l'enfance : les reconnaître, puis recevoir un plan d'action
Un test des blessures de l'enfance est une série de questions qui repère, dans vos réactions d'adulte, les traces d'expériences vécues enfant : abandon, rejet, humiliation, trahison, injustice. Le test donne un repère. L'analyse qui suit, faite par une personne à partir de vos réponses, dit ce que ces blessures font aujourd'hui dans votre vie, et par quoi commencer.
L'essentiel, si vous ne lisez que ceci
- Cinq blessures reviennent le plus souvent : abandon, rejet, humiliation, trahison, injustice. Chacune a un réflexe d'adulte.
- Dix phrases, plus bas, vous donnent un repère en deux minutes, sans inscription.
- Connaître une blessure est le début, pas la fin : ce qui change, c'est de savoir d'où elle vient chez vous et quoi faire.
- Le plan d'action : 135 questions après votre commande, 60 à 120 pages lues par modules de dix minutes, sous 4 à 7 jours, 129 €.
Ce que le test cherche
Les cinq blessures de l'enfance, et ce qu'elles font aujourd'hui
Une blessure de l'enfance est une expérience vécue enfant qui a laissé une règle de survie, encore active à l'âge adulte. L'enfant n'avait pas les outils pour se défendre ; il a appris une façon de se protéger. Cette façon de se protéger est devenue un réflexe. Le test des blessures de l'enfance cherche ces réflexes, parce qu'ils sont visibles quand l'événement d'origine ne l'est plus.
| Blessure | Ce que l'enfant a appris | Le réflexe d'adulte |
|---|---|---|
| Abandon | L'autre peut partir à tout moment. | Retenir, s'accrocher, tout faire pour que l'autre reste. Une absence de quelques heures fait mal physiquement. |
| Rejet | Je ne suis pas à ma place, je dérange. | S'effacer, ne rien demander, se retirer avant d'être écarté. Se dire « de trop » dans une pièce où personne ne l'a dit. |
| Humiliation | Ce que je suis peut être moqué ou rabaissé. | Faire passer les autres d'abord, se rendre indispensable, avoir honte de ses besoins. |
| Trahison | On ne tient pas ses promesses envers moi. | Contrôler, vérifier, anticiper. La jalousie et le besoin de savoir en sont les formes les plus courantes. |
| Injustice | Je ne suis reconnu que si je suis irréprochable. | Exiger de soi la perfection, couper de ses émotions, se juger sans relâche. |
Ces cinq blessures reprennent la grille de Lise Bourbeau (Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même). Le questionnaire du plan d'action couvre aussi d'autres expériences : la non-reconnaissance, l'enfant roi, les violences et les abus, les négligences.
Deux personnes avec la même blessure ne la vivent jamais de la même façon. Ce qui vous marque, l'intensité, la situation qui rallume la blessure : tout cela vous est propre. C'est la limite d'un test à cases, et la raison d'être d'une analyse écrite pour vous.
Le test
Dix phrases pour repérer vos blessures les plus actives
Cochez les phrases qui décrivent ce qui vous arrive souvent. Pas ce qui vous est arrivé une fois : ce qui revient. Deux minutes, aucune inscription, rien n'est enregistré.
Si vous n'avez rien coché, ou tout coché, ce n'est pas anormal : les blessures se voient mieux dans un questionnaire long, où chaque question correspond à un vécu.
Connaître une blessure, c'est seulement le début
Pourquoi un test des blessures de l'enfance ne suffit pas
Un test vous dit « abandon » ou « rejet ». Il ne vous dit pas quel événement l'a installé, à quel âge, ni pourquoi il se rallume avec cette personne et pas avec une autre. Vous pensez sans doute à un ou deux événements marquants. Il y en a d'autres, plus petits, que vous n'avez jamais reliés.
Dans les plans d'action que j'écris, je relève le plus souvent entre 15 et 40 événements à l'origine des blessures, et six ou sept blessures encore actives par personne. Votre plus grande blessure n'est pas toujours la plus lourde. La plus petite, en apparence, est parfois celle qui décide de vos choix.
Tant que ces événements ne sont pas reliés, les réactions se répètent : la même colère, les mêmes larmes, le même silence, avec un autre prénom. Une blessure nommée et reliée à son origine se travaille ; c'est là que la répétition s'arrête. Ce n'est pas votre volonté qui manque, c'est la carte.
| Le test de dix phrases | Le plan d'action | |
|---|---|---|
| Ce que vous répondez | 10 phrases, deux minutes | 135 questions, 25 à 30 minutes, avec vos commentaires |
| Qui lit | Personne : le résultat s'affiche | Moi, question par question, commentaire par commentaire |
| Ce que vous obtenez | Les blessures les plus actives | Les événements d'origine, classés par impact, leurs conséquences aujourd'hui, et les étapes à suivre |
| Le format | À l'écran | 60 à 120 pages en PDF, lues par modules de dix minutes, relues sans limite |
| Le prix | Gratuit | 129 €, en 1, 3 ou 4 fois sans frais |
L'offre
Le plan d'action : votre analyse et les étapes à suivre, par écrit
Trois temps. Vous n'avez rien à retenir : tout est écrit.
Vous commandez, puis vous répondez
Après votre commande, vous recevez le lien du questionnaire : 135 questions, une par vécu (une humiliation à l'école, un divorce, une remarque répétée). Comptez 25 à 30 minutes, en une ou plusieurs fois. Sous les questions sensibles, vous pouvez écrire un commentaire. Je suis la seule personne à les lire.
J'analyse vos réponses
Je remonte la chaîne : quel événement a installé quelle blessure, à quel âge, et ce qu'elle déclenche aujourd'hui dans vos relations, votre travail, votre estime de vous. Je classe les blessures par ordre d'impact. Puis j'écris les étapes, dans l'ordre où les prendre.
Vous recevez votre plan d'action
Un PDF de 60 à 120 pages, sous 4 à 7 jours après vos réponses. Vous ne le lisez pas d'une traite : il est construit par modules de dix minutes, et chaque module vous dit quoi faire avant de passer au suivant. Vous y revenez à trois heures du matin si besoin. Il ne périme pas.
Ce que le plan d'action contient : les causes, dans votre vie, de votre situation actuelle (la liste est souvent plus longue que vous ne le pensez) ; les conséquences dans votre comportement d'aujourd'hui ; ce qui semble normal pour vous et ne l'est pas pour les autres, d'où les conflits ; et les étapes pour vous respecter, communiquer, et cesser de répéter les mêmes erreurs, en couple et au travail.
Même si vous ne vous souvenez pas de votre enfance. Même si vous avez déjà consulté sans résultat. Même si vous n'avez que dix minutes par jour. Le plan ne vous demande pas de comprendre davantage : il vous dit quoi faire, et quoi arrêter.
Trois façons de travailler avec moi
Les trois reposent sur le même questionnaire, la même analyse et le même plan d'action. Ce qui change, c'est ce que vous obtenez autour.
Le plan d'action
- Questionnaire de 135 questions, après la commande
- Analyse de vos réponses, par moi
- 60 à 120 pages, par modules de dix minutes
- Livraison sous 4 à 7 jours
- Payé une fois, relu sans limite, corrigé gratuitement
129 €
En 1 fois, ou 3 × 43 € sans frais avec Klarna, ou 4 fois sans frais avec PayPal. Le total reste 129 €.
Le plan d'action, avec un mois de suivi
- Votre plan d'action, 60 à 120 pages par modules de dix minutes
- Un mois d'échanges par WhatsApp avec moi, sans compter les messages
- Vos questions par écrit, mes réponses détaillées
- Renouvelable au même tarif
389 €
En 1 fois, ou 3 fois sans frais avec Klarna, ou 4 fois sans frais avec PayPal. Le total reste 389 €.
La consultation, avec le plan d'action
- Une demi-journée avec moi, 3 à 7 heures selon votre situation, sans compteur
- En visioconférence, au cabinet ou à domicile, seul ou à deux
- Questions illimitées pendant la séance
- Votre plan d'action inclus, envoyé sous 4 à 7 jours
À partir de 389 €
389 € en visioconférence, 489 € au cabinet, 589 € à domicile. En 1, 3 ou 4 fois sans frais. Rendez-vous sous 48 heures : 100 € de plus.
Sur votre plan d'action : je relis, je corrige, je complète, gratuitement, autant de fois qu'il le faut.
Ce qu'en disent les personnes accompagnées
Des situations qui ressemblaient à la vôtre
Note moyenne de 4,7 sur 5, sur 30 avis Google. Voir les avis sur Google
« Je voulais à tout prix me libérer de ma dépendance affective. C'était une souffrance constante. Les larmes coulaient souvent, et je ne voyais pas le bout du tunnel. Je savais que je devais changer, mais comment faire sans dépenser des fortunes ? Le déclic est venu grâce à Patrick Muller. Son plan d'action m'a ouvert les yeux. J'ai compris pourquoi j'agissais comme ça, pourquoi je m'accrochais. Rien que ça, c'était une délivrance. Avec ses conseils précis, j'ai commencé à retrouver le contrôle. À reprendre ma vie en main. C'est personnalisé, complet, et surtout… ça fonctionne ! J'ai économisé des années de souffrance et une somme folle. En quelques jours, tout a changé. J'ai lu quelque part qu'une personne avait évité 10 ans de thérapie grâce à ses plans. Je ne dirais pas 10 ans, mais clairement plusieurs années. Et tout ça sans ruiner mes finances. Le résultat ? Je me sens libérée. Mes parents, mes amis, tous disent que je rayonne. Aujourd'hui, quand j'ai un doute, je relis son plan d'action. À chaque fois, j'y découvre quelque chose de nouveau. C'est comme un mode d'emploi pour la vie. Merci Patrick. »
Adeline, 32 ans, dépendance affective
« Avec mon mari, c'était devenu invivable. Les disputes, les malentendus, la lassitude… On ne voulait pas se séparer, mais on n'y croyait plus vraiment. Mon mari refusait une consultation classique. Il voulait comprendre, mais sans s'exposer. On a donc essayé les plans d'action de Patrick Muller. Et là, tout a changé. Chaque plan nous a permis de comprendre ce qui clochait. J'ai découvert ses attentes, ses frustrations. Il a compris les miennes. Les conseils, notamment sur la communication, ont été une révélation. Ce n'était pas juste des petites astuces : c'était un vrai travail de fond. Patrick va dans les détails, il sait de quoi il parle. Aujourd'hui, l'ambiance à la maison est méconnaissable. On se respecte, on s'écoute, on se comprend. Et quand il y a un différend, on relit les plans. Ils sont devenus notre guide. Le résultat ? Une maison apaisée. Une relation renforcée. »
Mathilde, 42 ans, et Stéphane, 44 ans, conflits de couple répétés
Ce plan d'action est fait pour vous si…
- Vous savez qu'une ou plusieurs blessures de l'enfance décident encore de vos réactions, et vous voulez savoir lesquelles, d'où elles viennent, et quoi faire.
- Vous préférez comprendre par écrit, à votre rythme, avec un document que vous pouvez relire, plutôt que de raconter votre vie à quelqu'un.
- Vous avez déjà lu, compris, parfois consulté, et rien n'a changé dans la relation suivante.
- Vous avez 25 à 30 minutes pour répondre, et dix minutes par jour pour lire.
Et pour qui il n'est pas fait
Le plan d'action n'est pas fait pour vous si vous cherchez une réponse en dix lignes, ou si vous ne voulez pas lire. Il ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique quand votre état le demande : dans ce cas, je vous le dis à la lecture de vos réponses et je vous oriente. Il ne décide pas à votre place de rester ou de partir. Il nomme, il ordonne, il donne les étapes. La suite vous appartient.
Questions fréquentes sur le test des blessures de l'enfance
Qu'est-ce qu'un test des blessures de l'enfance ?
Un test des blessures de l'enfance est une série de questions qui repère, dans vos réactions d'adulte, les traces d'expériences vécues enfant : abandon, rejet, humiliation, trahison, injustice. Il donne un repère sur les blessures les plus actives. Il ne dit pas d'où elles viennent chez vous, ni quoi faire : c'est le travail de l'analyse.
Un test des blessures de l'enfance en ligne est-il fiable ?
Un test en ligne de dix phrases est un repère, pas un diagnostic. Le questionnaire qui sert au plan d'action compte 135 questions, chacune liée à un vécu (une humiliation à l'école, un divorce des parents, une remarque répétée). Vous pouvez ajouter à la fin les événements qui manquent. C'est ce niveau de détail, lu par une personne, qui rend l'analyse fiable.
Comment se déroule le questionnaire de 135 questions ?
Vous le recevez après votre commande. Comptez 25 à 30 minutes, en une ou plusieurs fois. Les questions portent sur votre enfance et sur votre vie d'adulte. Sous les questions sensibles, un champ vous permet d'écrire un commentaire ; plus vos commentaires sont détaillés, plus l'analyse est proche de vous. Si vous hésitez sur une question, vous me l'écrivez par SMS au 06 95 26 11 32.
Je ne me souviens pas de mon enfance : est-ce un problème ?
Non. Personne ne se souvient de ses trois premières années, et beaucoup gardent des zones floues bien après. C'est pour cela que le questionnaire interroge aussi votre vie d'adulte : vos réactions d'aujourd'hui portent la trace de ce que vous ne pouvez pas raconter. Si vous hésitez entre deux réponses, prenez celle qui revient le plus souvent dans votre vie.
Mes réponses sont-elles confidentielles ?
Oui. Je suis la seule personne à lire vos réponses et vos commentaires. Ils servent à écrire votre plan d'action, à rien d'autre : aucune utilisation publicitaire, aucune transmission.
Que contient le plan d'action ?
Un document PDF de 60 à 120 pages, écrit pour votre situation seule, lu par modules de dix minutes. Il contient : les événements à l'origine de vos blessures, classés par ordre d'impact ; ce qu'ils produisent aujourd'hui dans vos relations, votre travail et votre estime de vous ; et les étapes à suivre, une par une, pour ne plus subir ces réactions.
Quand vais-je recevoir mon plan d'action ?
Sous 4 à 7 jours après l'envoi de vos réponses, week-ends et jours fériés compris dans le délai. En pratique, le plus souvent en quatre jours. Vous le recevez par e-mail, en PDF.
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui. Le plan d'action coûte 129 €, en une fois, en 3 fois sans frais avec Klarna (3 × 43 €) ou en 4 fois sans frais avec PayPal. Le total reste 129 €. Vous payez une fois ; le plan se relit sans limite.
Que verra mon relevé bancaire ?
Si vous payez par carte, votre relevé indique « Patrick Muller Coach ». En trois ou quatre fois, le libellé de l'intermédiaire figure sur la page de paiement, avant validation. Le plan vous est envoyé par e-mail, à l'adresse que vous indiquez.
Le plan d'action remplace-t-il une thérapie ?
Non, et il ne le prétend pas. Le plan d'action nomme vos blessures, leur origine et les étapes pour cesser d'en subir les réactions. Si votre état demande un suivi médical ou psychiatrique, je vous le dis à la lecture de vos réponses et je vous oriente. Si vous voulez travailler ensuite avec moi, une consultation ou un mois de suivi sont possibles.
Peut-on le faire à deux, en couple ?
Oui. Chaque personne répond à son propre questionnaire et reçoit son propre plan d'action, soit 129 € par personne, 258 € pour deux, avec le même lien de commande. Les deux plans se lisent séparément, puis ensemble : c'est souvent là que la communication change.
Et si le plan d'action ne correspond pas à ce que je vis ?
Vous me le dites. Je relis, je corrige, je complète, gratuitement, autant de fois qu'il le faut. Le plan est écrit pour vous ; s'il tombe à côté sur un point, c'est à moi de le reprendre.
Vous connaissez maintenant vos blessures. Reste à savoir d'où elles viennent, et quoi faire.
Un questionnaire de 135 questions, une analyse écrite par moi, un plan de 60 à 120 pages lu par modules de dix minutes. Sous 4 à 7 jours. 129 €, en 1, 3 ou 4 fois sans frais, payé une fois et relu sans limite.
Vous préférez vérifier d'abord, gratuitement ? L'analyse gratuite de votre dépendance affective : 40 questions, votre score tout de suite.
Vous n'avez pas un défaut de caractère. Vous avez une histoire. Et une histoire se relit.
Patrick Muller, thérapeute et coach relationnel, en exercice depuis 2012.
Spécialisé dans les traumatismes de l'enfance et la dépendance affective, il travaille en cabinet, à domicile et en visioconférence (France, Belgique, Suisse, Canada). Chaque accompagnement se termine par un plan d'action écrit, propre à la situation de la personne. En savoir plus
Mon accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique. En cas de détresse psychologique aiguë, une écoute existe 24 h/24, gratuitement : le 3114 en France, le 0800 32 123 en Belgique, le 143 en Suisse, le 9-8-8 au Canada.